V posledných mesiacoch tehotenstva sa pripravujete na svoju najväčšiu výzvu – pôrod. Gynekologička Barbara z pôrodnice Bory vám v kurze ukáže, čo si pripraviť do pôrodnice, ako zvládnuť pôrod a čo očakávať po ňom. Vysvetlí význam vyšetrení, poradí, ako spoznať, kedy ísť do pôrodnice, predstaví možné scenáre pôrodu a zodpovie všetky vaše otázky. Poďme spoločne zvládnuť všetko, čo vás čaká, milé mamičky!

Trieda: Tretí trimester pod dohľadom lekárky- gynekologičky

Chcete byť pripravená na posledné mesiace tehotenstva a pôrod? Zistite, čo sa deje s vaším telom, aké vyšetrenia sú nevyhnutné a ako zvládnuť príznaky, ktoré prichádzajú. Dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa cítili v pokoji a pripravená na príchod bábätka.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Príprava na pôrod: Ako sa vaše telo pripravuje na pôrod, aké zmeny sa dejú s maternicou a čo môžete očakávať v týchto posledných mesiacoch.
• Vyšetrenie protilátok (Rh negatívne tehotné): Prečo je dôležité zistiť, či máte protilátky, a čo sa s tým dá robiť, aby sa predišlo komplikáciám pri pôrode.
• Test na tehotenskú cukrovku (oGTT): Ako prebieha test na cukrovku a čo sa stane, ak je výsledok pozitívny.
• Krvný obraz v 30. týždni: Prečo je dôležité skontrolovať hladiny železa a ďalších látok, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie aj zdravie bábätka.
• Ultrazvukový skríning (30.-32. týždeň): Čo všetko sa kontroluje na tomto ultrazvuku a čo naznačuje vývoj bábätka.
• Test na Streptococcus agalactiae (GBS): Prečo sa robí tento test a aké opatrenia sa vykonajú, ak je výsledok pozitívny.
• Dozrievajúce pľúca dieťatka: Kedy pľúca bábätka dozrievajú a ako to ovplyvňuje pôrod a život novorodenca.
• Riziká predčasného pôrodu: Aké faktory môžu zvýšiť riziko predčasného pôrodu a čo môžete urobiť, aby ste tomu predišli.
• Tvrdnutie brucha: Prečo sa objavuje tvrdnutie brucha, ako často je normálne a kedy by ste mali kontaktovať lekára.

Trieda: Bez stresu do pôrodnice: tipy od gynekologičky

Priprav sa na svoj pôrod s istotou, vedomosťami a pokojom! Táto live trieda je tvoj praktický sprievodca tým najdôležitejším obdobím pred príchodom bábätka. Čaká ťa odborné, ale zrozumiteľné rozprávanie gynekologičky Barbarky, ktorá ti zhrnie všetky praktické informácie a otvorene odpovie na všetko, čo ťa zaujíma.

Čo sa v triede dozvieš?

• Psychofyzická príprava: ako pripraviť telo aj myseľ na pôrod,
• Strava počas tehotenstva: o jesť a čomu sa radšej vyhnúť,
• Aniball: áno alebo nie?: správne použitie a reálne prínosy,
• Ako si vybrať pôrodnicu: na čo sa zamerať a čo sa pýtať,
• Kedy ísť do pôrodnice: signály, ktoré netreba ignorovať,
• Rozdiel medzi poslíčkami a kontrakciami: nauč sa ich rozoznať,
• Krvácanie, bolesti, výtoky:  kedy zostať v kľude a kedy zbystriť,
• Čo si vziať so sebou na pôrodnú sálu: zoznam od lekárky,
• Úľavové polohy počas pôrodu: praktické tipy, ktoré fungujú,
• Prítomnosť partnera alebo inej osoby pri pôrode: ako to prebieha a ako sa dohodnúť,
• Komunikácia s personálom: tvoje práva, rozhodnutia a rešpektujúci pôrod.

Pre koho je táto trieda? Pre každú tehotnú ženu, ktorá chce: porozumieť svojmu telu, pripraviť sa na pôrod bez strachu, získať odpovede priamo od skvelej lekárky a tým pádom sa cítiť silnejšia a informovaná.

Trieda: Dynamika pôrodu: pohľad gynekologičky na jeho priebeh

Skvelá lekárka - gynekologička Barbara Ti v triede odhalí tajomstvá pôrodu – od prvých kontrakcií až po spoluprácu s pôrodným tímom. Naučí ťa, ako rozpoznať signály tela a zvládnuť pôrod bezpečne a sebavedome.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Pravé vs. nepravé kontrakcie: Falošné sú nepravidelné, slabšie a nevedú k otváraniu krčka; pravé kontrakcie sú pravidelné, silnejú a „posúvajú pôrod dopredu“.
• Znaky začiatku pôrodu: Odchod hlienovej zátky, odtok plodovej vody, tlak v panve a pravidelné kontrakcie – učíme sa ich rozpoznať na prvý pohľad.
• Kedy ísť do pôrodnice: Kontrakcie každých 5 minút, odtok vody alebo neobvyklé ťažkosti – základné pravidlo, ktoré si zapamätáš.
• Úloha kontrakcií: Sú ako motor – otvárajú krček a tlačia dieťa smerom von.
• Fázy pôrodu: Otváracia (krček sa otvára), vypudzovacia (dieťa sa rodí), pôrod placenty – tri „stanice“ pôrodnej cesty.
• CTG a sledovanie ozvien: Monitoruje srdce dieťaťa a kontrakcie; učíme sa čítať základné hodnoty a čo signalizujú.
• Spontánny pôrod vs. cisársky rez: Prvý je prirodzený, druhý plánovaný alebo urgentný; učíme sa indikácie a rozdiely.
• Tlmenie bolesti: Epidurál, lieky, inhalačné plyny, voda – každá metóda má účinok aj riziká, ktoré sa treba naučiť rozpoznať.
• Spolupráca a pôrodný plán: Komunikácia a flexibilita s tímom – základ pre bezpečný pôrod a reálne situácie v praxi.

Táto trieda ti poskytne nielen teoretické poznatky, ale aj praktické rady, vďaka ktorým sa budeš môcť cítiť pripravenejšie, pokojnejšie a sebavedomejšie počas pôrodu. 

Trieda:  Cvičenie s Aniballom - pýtajte sa, čo vás zaujíma

Chcete mať pôrod pod kontrolou a pripravené telo? S Aniballom zvládnete pôrod bez obáv! Naučte sa, ako si pripraviť panvové dno, znížiť riziko poranenia a cítiť sa silná a sebavedomá. Pridajte sa a pripravte sa na pôrod, ktorý zvládnete hravo!

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Ako vám Aniball pomôže pripraviť panvové dno? Získajte kontrolu nad pôrodom, aby ste ho zvládli bez stresu a s potrebným sebavedomím
• Kedy začať cvičiť s Aniballom? Prezradíme Vám, ako často a na čo sa zamerať, aby bol váš pôrod čo najľahší.
• Tajomstvo správneho cvičenia s panvovým dnom: Ako správne cvičiť s aniballom tak, aby ste si uľahčili pôrod a urýchli zotavenie.
• Ako efektívne znížiť riziko nástrihu hrádze: Pripravte sa na pôrod vďaka správnemu používaniu Aniball a eliminujte riziko nástrihu alebo natrhnutie hrádze
• Prečo je cvičenie s Aniballom lepšie ako tradičná masáž hrádze? Prezradíme Vám výhody a benefity cvičenia s aniballom porovnané s masážou hrádze a inými metódami
• Ako jednoducho a bezpečne manipulovať s balónikom? Dosiahnite maximálny efekt vďaka návodu a inštrukciám od lekárob, ako balónik presne používať v jednotlivých etapách.
• Môžete cvičiť aj pri tehotenskej cukrovke, vyššom tlaku alebo iných ťažkostiach? Zistíte, ako to robiť bezpečne počas rôznych diagnóz v tehotenstve a kedy sa cvičeniu radšej vyhnúť.

Po absolvovaní tejto triedy budete vedieť, ako správne používať Aniball na prípravu panvového dna, znížiť riziko nástrihu a poranenia počas pôrodu, a ako bezpečne cvičiť aj pri zdravotných problémoch. Získate jasný prehľad o výhodách cvičenia s Aniballom oproti masáži hrádze a naučíte sa manipulovať s balónikom pre maximálny efekt.

Trieda: Prvé minúty po pôrode z pohľadu gynekologičky

V triede „Prvé minúty po pôrode z pohľadu gynekologičky“ sa dozvieš podrobnosti o tom, čo sa deje s telom ženy tesne po pôrode a ako zdravotnícky personál zabezpečuje jej fyzickú a psychickú pohodu. Získaš odborný, ale zrozumiteľný pohľad na to, čo všetko zahŕňa starostlivosť o matku počas tzv. šestonedelia – najmä však v prvých hodinách po pôrode, ktoré sú kľúčové pre bezpečie aj komfort ženy.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Základná odborná starostlivosť po pôrode:
  Monitorovanie krvácania, kontrakcie maternice, kontrola poranení (napr. po epiziotómii), prevencia infekcií a sledovanie vitálnych funkcií.
• Bonding pri zašívaní po epiziotómii:
  Ako môže prebiehať kontakt kože na kožu a priloženie bábätka na telo matky aj počas šitia rán.
• Možnosti bondingu po cisárskom reze:
  Ako zabezpečiť kontakt s bábätkom hneď po sekcii, čo sa dá robiť počas ošetrovania rany a ako môže pomôcť partner alebo personál.
• Kedy sa môže rodička postaviť a umyť:
  Prečo je dôležité odborné dohliadanie pri prvom postavení, riziká kolapsu, a kedy je bezpečné ísť na toaletu či do sprchy.
• Kedy môže žena po pôrode jesť a piť:
  Časový rámec a dôvody obmedzení po prirodzenom pôrode aj po cisárskom reze.
• Vylučovanie po pôrode:
  Do koľko hodín by mala matka vymočiť/vyprázdniť črevá, ako sa rieši retencia moču (napr. pomocou katétra).
• Psychická podpora po pôrode:
  Kedy môže matka potrebovať psychickú pomoc, aké sú bežné psychické reakcie, ako o podporu požiadať bez pocitu hanby.
• Možnosti podania liekov proti bolesti:
  Aké analgetiká sú bežne dostupné a ako sa vyberajú v závislosti od stavu ženy a dojčenia.
• Príčiny horúčky po pôrode:
  Napr. infekcia maternice, močových ciest, prsných žliaz, reakcia na anestéziu a ako sa to rieši.
• Ďalšie najčastejšie komplikácie:
  Hemorágia (nadmerné krvácanie), infekcie, zadržiavanie placentárneho tkaniva, problémy s laktáciou, depresia.

{6}

Trieda: Šestonedelie z pohľadu lekárky-gynekologičky

V triede „Šestonedelie z pohľadu gynekologičky“ sa dozvieš všetko podstatné o fyzickom aj psychickom zotavovaní po pôrode, bez prikrášľovania, ale s empatiou a odborným pohľadom.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Fyzické a psychické zmeny po pôrode:
  Čo je normálne a čo nie – krvácanie, únava, výkyvy nálad, baby blues vs. popôrodná depresia. Ako sa mení telo – maternica, prsia, svalstvo, hormóny. Prečo je dôležitý oddych, ale aj jemný pohyb.
• Hormonálny koktail:
  Ako sa mení hladina estrogénu, prolaktínu a oxytocínu.
  Vplyv na emócie, spánok, libido a laktáciu.
  Kedy sa telo začne vracať do „normálu“.
• Vyšetrenia počas šestonedelia :
  Ktoré kontroly absolvovať – u gynekológa aj u pediatra.
  Kedy ísť na prvú popôrodnú prehliadku.
  Čo očakávať – hojenie, kontrola stehov, krčka, maternice, prípadné odporúčania.
• Sex po pôrode :
  Kedy je vhodné začať – fyzicky aj psychicky.
  Ako na to, ak sú prítomné stehy, bolestivosť alebo strach.
  Komunikácia s partnerom a rešpekt k vlastnému telu.
• Dojčenie ≠ antikoncepcia :
  Prečo sa na dojčenie nemožno spoliehať ako na ochranu pred tehotenstvom.
  Aké sú vhodné metódy antikoncepcie počas dojčenia.
  Ako s gynekologičkou riešiť plánovanie rodiny po pôrode.
• Únik moču po pôrode :
  Prečo k tomu dochádza (oslabenie panvového dna).
  Ako pomáhajú cviky na panvové dno – napr. Kegelove cviky.
  Kedy vyhľadať pomoc a aké možnosti liečby existujú.
• Všetko o stehoch :
  Ako sa správne starať o poranenia (epiziotómia, trhliny).
  Príznaky komplikácií – infekcia, zápal, bolestivosť.
  Ako šitie ovplyvňuje sexuálny život a návrat k bežným činnostiam.
• Popôrodná diastáza :
  Čo to je (rozostup brušných svalov) a ako ju rozpoznať.
  Kedy je potrebná fyzioterapia a kedy operácia.
  Cvičenie po pôrode – čo áno a čo nie.
• Dojčenie a chudnutie :
  Ako dojčenie vplýva na spaľovanie kalórií.
  Prečo nie každá žena automaticky schudne dojčením.
  Zdravé a bezpečné chudnutie v období po pôrode.
• Vypadávanie vlasov:
  Prečo padajú vlasy po pôrode – hormonálne dôvody.
  Ako dlho to trvá a kedy sa rast vlasov obnoví.
  Starostlivosť o vlasy a podpora zdravého rastu.